الزوج المدخن والحمل: كيف تحمي زوجتكَ وجنينكَ من أضرار التدخين السلبي

تأثير الزوج المدخن والحمل على الجنين

يرتبط الزوج المدخن والحمل بانتقال الغازات السامة من هواء الغرفة إلى دم الأم ثم إلى الجنين عبر المشيمة، مما يرفع خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود، وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS). عندما تدخن بالقرب من زوجتكَ، تستنشق هي الدخان المنبعث من طرف السيجارة المشتعل والدخان الذي تخرجه أنتَ مع الزفير. يُعرف هذا التعرض بالتدخين السلبي، وهو يحمل للجنين مخاطر قريبة مما يحدث لو كانت الأم تدخن بنفسها.

وفقاً لمنصة الخدمات الصحية الوطنية في اسكتلندا (NHS Inform)، يحتوي دخان التبغ على أكثر من ٧٠٠٠ مادة كيميائية ضارة، من بينها ٧٠ مادة معروفة بأنها تسبب السرطان مباشرة. عند احتراق التبغ في السجائر العادية أو السجائر الملفوفة يدوياً أو السيجار أو الشيشة، ينطلق غاز أول أكسيد الكربون السام الذي لا لون له ولا رائحة. يحل هذا الغاز محل الأكسجين في دم زوجتكَ، فيقل نصيب الجنين من الأكسجين والغذاء اللازمين لنموه كل يوم.

توضح مؤسسة توميز لأبحاث الحمل والولادة (Tommy's) أن نقص الأكسجين الناتج عن التدخين السلبي يجبر قلب الجنين على النبض بجهد أكبر لتعويض النقص. كما تشير منصة (NHS Inform) إلى أن استنشاق الدخان السلبي يجعل الدم أكثر لزوجة، مما يزيد قابلية تكون الجلطات الدموية حتى مع التعرض القصير. لذلك فإن قراركَ بإبعاد الدخان عن محيط زوجتكَ يحمي دورتها الدموية ويمنح جنينكَ بيئة نمو مستقرة منذ الأسابيع الأولى.

تُعرَّف المشيمة طبياً بأنها العضو المؤقت الذي يتصل بجدار الرحم وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية من دم الأم إلى الجنين عبر الحبل السري. وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's)، يؤدي تعرض الحامل لدخان التبغ وأول أكسيد الكربون إلى إضعاف كفاءة المشيمة ورفع احتمالات المضاعفات الموضحة في الجدول التالي.

المصدر: NHS · Tommy's · Tommy's · NHS Inform

التدخين السلبي للحامل في المنزل والسيارة

يبقى دخان السجائر معلقاً في هواء الغرفة لمدة تصل إلى ٥ ساعات حتى مع فتح النوافذ، وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's) ومنصة (NHS Inform). يعتقد كثير من الآباء أن التدخين في الشرفة القريبة من باب مفتوح أو في غرفة أخرى داخل الشقة يكفي لحماية الزوجة الحامل. غير أن هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) تؤكد أن حصر التدخين في غرفة واحدة أو فتح الشباك لا يمنع انتشار الغازات السامة إلى باقي غرف المنزل.

وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's)، فإن ٨٠٪ من التدخين السلبي غير مرئي ولا رائحة له، لذلك فإن اختفاء رائحة الدخان من الصالة لا يعني أن الهواء أصبح نقياً. عندما تدخن داخل البيت، تتسرب الجزيئات الدقيقة عبر الممرات وفتحات التكييف وتستقر في الهواء الذي تتنفسه زوجتكَ لساعات طويلة بعد إطفاء السيجارة. والحل الوحيد الفعال لحماية هواء المنزل هو نقل التدخين بالكامل إلى خارج المبنى مع إغلاق الأبواب والنوافذ.

في الأماكن المغلقة الصغيرة مثل السيارة، يرتفع تركيز المواد السامة بسرعة أكبر بكثير من الغرف الواسعة، وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's). وتشير المؤسسة إلى أن الدخان يبقى معلقاً في هواء السيارة لمدة تصل إلى ساعتين ونصف حتى مع فتح نافذة السيارة أثناء القيادة. لذلك توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بجعل السيارة منطقة خالية من التدخين تماماً في جميع الأوقات، حتى عندما تقود بمفردكَ قبل ركوب زوجتكَ.

• اجعل المنزل منطقة خالية من التدخين تماماً ولا تدخن في المطبخ أو الحمام أو بجوار الشفاط أو النافذة المفتوحة.
• امنع التدخين داخل السيارة في جميع الأوقات، سواء كانت زوجتكَ معكَ في الرحلة أم كنتَ تقود وحدكَ.
• اطلب من الضيوف والأقارب بلطف التدخين خارج المنزل، واعتذر عن الجلوس في المقاهي أو المجالس المغلقة التي يُسمح فيها بالتدخين.

المصدر: NHS · Tommy's · NHS Inform

الزوج المدخن والحمل وبقايا الدخان على الملابس أثناء الحمل

تلتصق المواد الكيميائية الناتجة عن الزوج المدخن والحمل بالملابس والشعر والجلد حتى عند التدخين خارج المنزل، وتؤثر في المحيطين بكَ عند العودة إلى الداخل، وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS). فعندما تدخن في الشارع أو الحديقة ثم تجلس بجانب زوجتكَ على الأريكة أو تعانقها، تنتقل هذه الجزيئات العالقة في قميصكَ ويديكَ إلى مجال تنفسها المباشر. كما تترسب هذه السموم على الوسائد والسجاد والستائر في المنزل.

تنصح منصة (NHS Inform) بتنظيف السجاد والمفروشات بالبخار بانتظام لتقليل الجزيئات السامة المتراكمة في بيئة المنزل. إذا كنتَ لم تتوقف عن التدخين بعد وتدخن خارج الشقة، فإن اتباع روتين نظافة سريع فور عودتكَ يقلل تعرض زوجتكَ الحامل لهذه البقايا الكيميائية. هذه الخطوات البسيطة تحميها من الغثيان وتهيج العينين والصداع الذي يسببه استنشاق بقايا التبغ العالقة بالأقمشة.

يصبح هذا الروتين أكثر أهمية مع اقتراب موعد الولادة وتجهيز غرفة المولود ومفروشاته. تشير مؤسسة ذا لالابي ترست (The Lullaby Trust) إلى ضرورة حفظ مستلزمات الطفل، مثل مقعد السيارة ومهد النوم، في مكان نظيف وجاف وخالٍ تماماً من دخان التبغ. تعويد نفسكَ من الآن على فصل ملابس التدخين عن ملابس الجلوس في البيت يختصر عليكَ جهداً كبيراً عند وصول طفلكَ.

• خصّص سترة أو قميصاً خارجياً ترتديه عند الخروج للتدخين فقط، واخلعه خارج باب الشقة أو في مدخل مهوّى بعيداً عن غرف المعيشة والنوم.
• اغسل يديكَ ووجهكَ بالماء والصابون ونظّف فمكَ أو أسنانكَ فور العودة إلى المنزل قبل الجلوس بجانب زوجتكَ.
• نظّف السجاد والستائر وأغطية الأرائك بالبخار والغسيل الدوري لإزالة الجزيئات السامة المترسبة في الأقمشة.
• احفظ ملابس المولود الجديد ومفرش السرير ومقعد السيارة في خزائن مغلقة داخل غرف لم يدخلها الدخان قط.

المصدر: NHS · The Lullaby Trust · NHS Inform

الشيشة والسجائر الإلكترونية للحامل

يحتوي دخان الشيشة على مستويات مرتفعة من المواد الكيميائية المسببة للسرطان والغازات السامة مثل أول أكسيد الكربون تماماً مثل دخان السجائر، وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS). يظن بعض الأزواج أن مرور دخان المعسل عبر الماء في الشيشة ينقيه من السموم أو يجعله أخف ضرراً على الحامل عند تدخينها في البيت أو المقهى. وتؤكد مؤسسة توميز (Tommy's) أن احتراق التبغ والفحم في الشيشة يطلق غاز أول أكسيد الكربون الذي يعبر المشيمة ويقلل أكسجين الجنين.

أما السجائر الإلكترونية (الفيب)، فتوضح مؤسسة توميز (Tommy's) أنها تسخن سائلاً يحتوي عادة على النيكوتين والمنكهات دون حرق التبغ، ولذلك فهي لا تنتج القطران ولا غاز أول أكسيد الكربون، وهما المادتان الأكثر خطورة على الجنين في دخان السجائر. إذا كنتَ تستخدم السجائر الإلكترونية وسيلةً للتوقف الكامل عن تدخين التبغ، فإن مخاطرها أقل بكثير من الاستمرار في تدخين السجائر العادية أو الشيشة.

مع ذلك، تشير مؤسسة توميز (Tommy's) إلى أن البخار المنبعث من السجائر الإلكترونية يحتوي على بعض المواد الكيميائية بمستويات منخفضة، وقد يحمل التعرض الطويل له في الأماكن المغلقة بعض المخاطر لغير المدخنين. لذلك تنصح المؤسسة وهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بتجنب تدخين السجائر الإلكترونية داخل المنزل أو السيارة أو بالقرب من الحامل والرضيع كإجراء احترازي. كما تشدد منصة (NHS Inform) على عدم الجمع بين السجائر الإلكترونية وتدخين التبغ في الوقت نفسه، لأن الجمع بينهما قد يكون أشد ضرراً من استخدام أحدهما منفرداً.

المصدر: NHS · NHS · Tommy's · Tommy's · Tommy's · NHS Inform

فحص أول أكسيد الكربون للحامل

يقيس فحص أول أكسيد الكربون بالتنفس نسبة الغاز السام في جسم الحامل، وتُعد القراءة التي تبلغ ٤ أجزاء في المليون أو أكثر مؤشراً على التعرض للدخان أو لمصدر غاز في المنزل، وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's) ومنصة (NHS Inform). يُجرى هذا الفحص البسيط عن طريق النفخ في جهاز صغير يقيس فوراً كمية أول أكسيد الكربون في الرئتين والدم. وتوصي الإرشادات الصحية بإجرائه في أول زيارة لمتابعة الحمل وفي زيارة الأسبوع ٣٦ من الحمل.

إذا كانت زوجتكَ لا تدخن إطلاقاً ولكن نتيجة الفحص بلغت ٤ أجزاء في المليون أو أكثر، فسيبحث الطبيب أو القابلة معكما عن مصدر هذا الغاز في محيطها اليومي، وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's). في كثير من الحالات يكون السبب هو استنشاق التدخين السلبي من الزوج أو أحد أفراد الأسرة داخل المنزل أو السيارة. وفي حالات أخرى قد تكشف هذه القراءة المرتفعة عن وجود تسرب غير مرئي من سخان الغاز أو الموقد في المطبخ.

حضوركَ مواعيد متابعة الحمل مع زوجتكَ ومناقشة هذه النتيجة بصراحة مع الطبيب يمنحكما فرصة عملية لحماية الجنين. وفقاً لمؤسسة توميز (Tommy's)، عندما يتوقف التعرض لدخان التبغ وأول أكسيد الكربون، تبدأ الغازات السامة بمغادرة مجرى الدم فوراً ويعود تدفق الأكسجين إلى الجنين إلى مستواه الطبيعي. وبذلك يتحول هذا الفحص إلى أداة تطمئنكَ على نقاء الهواء الذي يتنفسه طفلكَ قبل ولادته.

المصدر: Tommy's · Tommy's · NHS Inform

نوم الرضيع الآمن مع الأب المدخن

تزيد مشاركة السرير مع الرضيع من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ بدرجة كبيرة إذا كان الأب أو الأم مدخناً، حتى لو كان التدخين يتم خارج المنزل فقط، وفقاً لمؤسسة ذا لالابي ترست (The Lullaby Trust). تُعرَّف متلازمة موت الرضيع المفاجئ طبياً بأنها الوفاة المفاجئة وغير المفسرة لرضيع يبدو بصحة جيدة أثناء النوم، وتحدث غالباً خلال الأشهر ٦ الأولى من العمر، وفقاً لمنصة (NHS Inform). وتبدأ الوقاية من هذا الخطر منذ شهور الحمل وتستمر في غرفة نوم المولود.

توضح مؤسسة توميز (Tommy's) أن الرضع والأطفال يتنفسون بسرعة أكبر من البالغين، مما يجعلهم يستنشقون كميات أكبر من المواد الكيميائية الضارة مقارنة بحجم أجسامهم. ووفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، فإن الأطفال الذين يعيشون في منزل يدخن فيه شخص واحد على الأقل تزداد لديهم احتمالات الإصابة بالربو، والتهابات الصدر مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية، والتهابات الأذن الوسطى، والتهاب السحايا البكتيري.

حتى تحمي مولودكَ منذ ليلته الأولى في البيت، توصي مؤسسة ذا لالابي ترست (The Lullaby Trust) ومنصة (NHS Inform) بتطبيق قواعد النوم الآمن التالية دون استثناء. إن تجهيز سرير منفصل للطفل بجانب سريركما يتيح لزوجتكَ إرضاعه ومراقبته بسهولة طوال الليل مع الحفاظ على سلامة تنفسه.

• لا تشارك السرير مع رضيعكَ للنوم أبداً إذا كنتَ مدخناً أو إذا تعرض الجنين للتدخين أثناء الحمل، حتى لو كنتَ تدخن خارج البيت دائماً.
• ضع طفلكَ دائماً على ظهره عند كل نومة في النهار والليل، داخل سريره أو مهده المنفصل ذي الفراش المسطح والثابت والخالي من الوسائد.
• ضع سرير الطفل المنفصل في غرفة نومكما خلال الأشهر ٦ الأولى، مع إبعاده عن المشعات الحرارية وأشعة الشمس المباشرة.
• إياكَ والنوم مع الرضيع على الأريكة أو الكرسي المبطن، إذ يرفع ذلك خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ بدرجة عالية.

المصدر: NHS · Tommy's · The Lullaby Trust · NHS Inform

الزوج المدخن والحمل وخطوات الإقلاع عن التدخين خلال الحمل

يمثل الزوج المدخن والحمل فرصة حقيقية للتوقف النهائي عن التبغ، إذ توصي إرشادات المعهد الوطني للصحة وجودة الرعاية (NICE) التي تنقلها مؤسسة توميز (Tommy's) بالإقلاع الكامل والمباشر بدلاً من الاكتفاء بتقليل عدد السجائر. وتوضح المؤسسة أنه لا يوجد مستوى آمن من التدخين، وأن مجرد تقليل عدد السجائر يبقي أعراض الانسحاب قائمة دون أن يمنحكَ أو يمنح جنينكَ الفوائد الصحية والمالية للإقلاع التام.

وفقاً لمنصة (NHS Inform) ومؤسسة توميز (Tommy's)، فإن النيكوتين هو المادة التي تسبب الإدمان، لكن الضرر الأكبر يأتي من أول أكسيد الكربون والقطران والسموم الناتجة عن احتراق التبغ. لذلك تُعد بدائل النيكوتين الطبية المرخصة، مثل اللصقات الجلدية والعلكة وأقراص الاستحلاب وبخاخات الفم، وسيلة آمنة وفعالة لمضاعفة فرص نجاحكَ في الإقلاع. وتؤكد مؤسسة توميز أن الجمع بين أكثر من نوع واحد من بدائل النيكوتين، مثل لصقة يومية ثابتة مع علكة سريعة المفعول عند الرغبة الشديدة، يرفع فرص التوقف الناجح مقارنة باستخدام نوع واحد فقط.

تشير منصة (NHS Inform) إلى أن التغلب على إدمان التبغ يصبح أسهل عندما تخطط مسبقاً لتغيير العادات اليومية المرتبطة بالسيجارة، مثل سيجارة الصباح مع القهوة أو التدخين بعد الوجبات. يمكنكِ أنتَ وزوجتكَ طلب المشورة من الطبيب أو الصيدلي لوضع خطة إقلاع محددة التاريخ قبل موعد الولادة. كل يوم يمر دون دخان في بيتكَ يعني أكسجيناً أنقى لزوجتكَ الحامل، ونمواً أفضل لجنينكَ، وميزانية إضافية تدخرها لمستلزمات طفلكَ القادم.

• حدد يوم إقلاع واضحاً وتوقف فيه تماماً عن تدخين السجائر والشيشة بدلاً من التدرج الطويل الذي يطيل أعراض سحب النيكوتين.
• استشر الصيدلي أو الطبيب لاستخدام بدائل النيكوتين المرخصة، واجمع بين لصقة النيكوتين اليومية ومنتج سريع المفعول كالعلكة عند الحاجة.
• غيّر الروتين اليومي المرتبط بالتدخين، مثل تبديل مكان شرب القهوة الصباحية أو الانشغال بمشي قصير عند الشعور بالرغبة في التدخين.
• إذا كنتَ وزوجتكَ تدخنان معاً، فابدآ خطة الإقلاع معاً في اليوم نفسه لدعم بعضكما ومنع الانتكاس بعد الولادة.

المصدر: Tommy's · NHS Inform · NHS Inform · Tommy's

أسئلة شائعة