دور الزوج في الشهر الأول من الحمل
دور الزوج في الشهر الأول من الحمل يبدأ بالتعلّم إلى جانب زوجتكَ منذ اللحظة الأولى لاكتشاف الخبر. في هذه الأسابيع المبكرة قد لا يظهر الحمل من الخارج، لكنّ جسمها يبدأ تغيّرات هرمونية سريعة تحتاج إلى تفهّمكَ. إذا كنتَ تتساءل كيف أتعامل مع زوجتي الحامل في الشهر الأول، فحضوركَ الهادئ ومشاركتكَ في تنظيم خطوات الرعاية الطبية الأولى يصنعان الفارق.
ماذا يحدث هذا الشهر
وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، يبلغ طول الجنين في الأسبوع الرابع نحو ٢ ملم، أي بحجم بذرة الخشخاش تقريبًا. وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، يحيط بالجنين كيس أمنيوسي مملوء بالسائل لحمايته، بينما يمدّه كيس المح الصغير بالغذاء ريثما تتشكّل المشيمة لاحقًا. وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، قد لا تشعر زوجتكَ بأي أعراض بعد، أو قد تلاحظ غياب الدورة الشهرية وطعمًا معدنيًا في الفم وألمًا في الثديين مع غثيان وتعب. وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، تُنصح الحامل بتناول ٤٠٠ ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا حتى الأسبوع ١٢ على الأقل لدعم تكوّن الجهاز العصبي للجنين، مع ١٠ ميكروغرامات من فيتامين د يوميًا.
كيف أتعامل مع زوجتي الحامل في الشهر الأول
- ابدأ بالتعلّم إلى جانب زوجتكَ حول تطوّر الحمل أسبوعًا بأسبوع، فمعرفتكَ المسبقة بالتغيّرات الجسدية والهرمونية تساعدكَ على فهم ما تمرّ به دون أن تضطرّ هي لشرح كل تفصيل.
- بادر بالتواصل مع الطبيب أو العيادة لترتيب موعد متابعة الحمل الأول الذي يُجرى عادةً بين الأسبوعين ٨ و١٢، وموعد فحص السونار الأول بين الأسبوعين ٨ و١٤.
- ضع علبة حمض الفوليك بتركيز ٤٠٠ ميكروغرام وفيتامين د بتركيز ١٠ ميكروغرامات في مكان واضح بالمنزل، لتساعد زوجتكَ على تذكّر جرعتها اليومية بانتظام.
- جهّز في المطبخ وجبات متوازنة غنية بالخضروات والفواكه، وساعد زوجتكَ على تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والابتعاد التام عن التدخين.
- شجّع زوجتكَ على المشي الخفيف لمدة ١٠ دقائق يوميًا في الهواء الطلق، واستمع إليها باهتمام إذا شعرت بأي قلق أو توتر في بداية هذه المرحلة الجديدة.
متى تتصل بالطبيب
وفقاً لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا لاحظت زوجتكَ أي نزيف أثناء الحمل، أو إذا كانت تعاني من حالة صحية مزمنة وتتناول أدوية منتظمة إذ لا ينبغي إيقاف أي دواء دون استشارة الطبيب أولًا، وكذلك عند شعورها بقلق مستمر أو حزن يحتاج إلى دعم طبي.
المصادر: NHS
يمنحكَ تطبيق نواة صفحتكَ الأسبوعية الخاصة كأب مع خطوة عملية واحدة كل أسبوع. كما يجمع لكَ المواعيد المشتركة وتنبيهات ركلات الجنين من هاتف زوجتكَ وقائمة حقيبة المستشفى.
حمِّلوا تطبيق الحملهذا الدليل معلومات عامة وليس استشارة طبية. لا يغني عن الطبيب، ولا يعرف شيئاً عن حالة حملكِ تحديداً. إذا شعرتِ أن هناك ما ليس على ما يُرام، تواصلي مع طبيبكِ بدل انتظار الموعد التالي.